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Kalou guyanais
Hauptgericht

Kalou guyanais

2 Std.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • épinards (lavés)Obst & Gemüse1 kg
  • gombos (kalou) (coupés puis trempés 1 h dans 2 L d'eau (garder l'eau))Obst & Gemüse500 g
  • lard fumé (coupé grossièrement)Fleisch150 g
  • queues de porc (dessalées 20 min en changeant l'eau 2 fois)Fleisch4 Stücke
  • crevettes (décortiquées, assaisonnées (sel, poivre, ail, citron))Fisch150 g
  • poulet boucané (coupé grossièrement)Fleisch1 Stück
  • poisson boucané (coupé grossièrement)Fisch1 Stück
  • oignons (épluchés et hachés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • ail (épluché et haché)Obst & Gemüse6 Stücke
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment doux (épépiné et haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • sel (à ajuster)Gewürze10 g
  • poivre (moulu)Gewürze5 g
  • huile (pour le fond de cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

395kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
35 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les gombos et dessaler les queues de porc

    • Couper les gombos et les laisser tremper 1 h dans 2 L d'eau ; conserver cette eau pour la cuisson.
    • Dessaler les queues de porc 20 min dans l'eau en changeant l'eau 2 fois.
    Schritt 1
  2. Préparer les condiments

    • Éplucher puis hacher les oignons, l'ail, le piment doux et le persil.
    • Réserver les condiments.
    Schritt 2
  3. Découper les viandes, salaisons et légumes

    • Couper grossièrement le lard fumé, le poulet boucané et le poisson boucané.
    • Assaisonner les crevettes avec du sel, du poivre, de l'ail et du citron vert.
    Schritt 3
  4. Faire suer les aromates et les salaisons

    • Dans un fond d'huile, faire suer les condiments avec le lard fumé et les queues de porc.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 4
  5. Cuire les gombos

    • Ajouter les gombos égouttés et laisser cuire.
    Schritt 5
  6. Ajouter les épinards et l'eau de trempage

    • Ajouter les épinards et laisser réduire.
    • Verser l'eau de trempage des gombos pour former la base de la sauce.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Schritt 6
  7. Ajouter les viandes et le poisson boucanés

    • Ajouter le poulet et le poisson boucanés.
    • Remuer régulièrement pour faire remonter les légumes et descendre la viande.
    • Goûter puis ajuster en sel et en poivre.
    Schritt 7
  8. Cuire les crevettes et servir

    • Poser les crevettes sur le dessus, sans la sauce de l'assaisonnement, et les laisser cuire avec la chaleur de la sauce.
    • Éteindre le feu et servir avec du riz blanc, en mettant un morceau de chaque viande par assiette.
    Schritt 8