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Kebab de champignons (pleurottes) marinés
Hauptgericht

Kebab de champignons (pleurottes) marinés

50 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pleurottes (lavées, bien séchées puis déchirées en lanières)Obst & Gemüse600 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • cumin mouluGewürze5 g
  • coriandre en poudreGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • ail (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • yaourt nature (végétal ou au lait de vache)Milchprodukte250 g
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • citron vert (zesté)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • salade (crue, croquante)Obst & Gemüse100 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • galette ou pain kebabBackwaren3 Stücke

pro Portion

Nährwerte

336kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
11 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Backpinsel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les champignons

    • Laver et bien sécher les pleurottes.
    • Les déchirer à la main en petites lanières.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade kebab

    • Mélanger l'huile d'olive, le cumin, la coriandre en poudre, le paprika fumé et l'ail râpé.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Mariner les champignons

    • Verser la marinade sur les champignons et masser pour bien imprégner les saveurs.
    • Ajouter une pointe de sel, sans trop saler.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Étaler les champignons sur une plaque et enfourner.
    • Retourner à mi-cuisson.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt avec la menthe et le persil ciselés.
    • Ajouter le zeste de citron vert, saler et poivrer généreusement.
    Schritt 5
  6. Dresser le kebab

    • Badigeonner le pain de sauce blanche au pinceau.
    • Ajouter la salade, les crudités et l'oignon émincé.
    • Garnir de champignons rôtis et refermer.
    Schritt 6