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Risotto de lentilles aux petits pois
Hauptgericht

Risotto de lentilles aux petits pois

30 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • lentilles (rincées)Vorräte100 g
  • petits pois (frais ou surgelés)Obst & Gemüse80 g
  • carotte (épluchée et coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • vin blanc (un petit verre)Getränke100 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • persil plat (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

308kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir la carotte, l'oignon et l'ail.
    Schritt 1
  2. Ajouter les lentilles

    • Ajouter les lentilles, saler et poivrer.
    • Poursuivre la cuisson.
    Schritt 2
  3. Déglacer au vin blanc

    • Mouiller avec le vin blanc.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient al dente.
    Schritt 3
  4. Mixer une partie des lentilles

    • Prélever environ les trois quarts des lentilles.
    • Mixer cette portion pour obtenir une purée de lentilles.
    Schritt 4
  5. Terminer avec les petits pois

    • Remettre les lentilles entières dans la poêle avec la purée.
    • Ajouter les petits pois et laisser cuire.
    Schritt 5
  6. Assaisonner et servir

    • Terminer avec le poivre, le persil plat et un filet d'huile d'olive.
    • Dresser le risotto de lentilles.
    Schritt 6