Hauptgericht
Köfte mit Bulgur und Beilagensalat
30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
HackfleischFleisch400 g
SalzGewürze2 g
PfefferGewürze2 g
PaprikapulverGewürze2 g
Kreuzkümmel (gemahlen)Gewürze2 g
Zwiebel (eine gerieben, eine gewürfelt)Obst & Gemüse2 Stücke
Knoblauchzehen (gepresst bzw. gehackt)Obst & Gemüse3 Stücke
PaniermehlVorräte15 g
BulgurGetreide200 g
WasserAndere300 ml
TomatenmarkVorräte15 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse10 g
Öl (zum Anbraten)Vorräte30 ml
Blattsalat (gewaschen, geschnitten)Obst & Gemüse150 g
Tomaten (geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
Gurke (geschnitten)Obst & Gemüse0,5 Stücke
Olivenöl (für das Dressing)Vorräte15 ml
ZitronensaftObst & Gemüse15 mlpro Portion
923kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Köfte-Masse zubereiten
Köfte formen und garen
Bulgur anbraten
Bulgur köcheln lassen
Bulgur quellen lassen
Beilagensalat zubereiten
Servieren
meistgekochte zuerst
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