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Kürbiscremesuppe
Hauptgericht

Kürbiscremesuppe

45 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Hokkaido-Kürbis (grob geschnitten, mit Schale)Obst & Gemüse800 g
  • Süßkartoffel (geschält, grob geschnitten)Obst & Gemüse150 g
  • Zwiebel (große Zwiebel, grob geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauchzehen (grob gehackt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Karotten (grob geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Öl (zum Anbraten)Vorräte2 ml
  • GemüsebrüheVorräte650 ml
  • Sahne (alternativ Cremefine oder Kokosmilch)Milchprodukte250 g
  • SalzGewürze1 g
  • PfefferGewürze1 g
  • Ingwerpulver (eine Prise)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

233kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
4 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Gemüse anbraten

    • Kürbis, Süßkartoffel, Zwiebel, Knoblauch und Karotten grob schneiden.
    • Das Gemüse in etwas Öl im Topf gut anbraten, bis schöne Röstaromen entstehen.
    Schritt 1
  2. Mit Brühe ablöschen

    • Mit Gemüsebrühe ablöschen, sodass das Gemüse leicht bedeckt ist.
    Schritt 2
  3. Köcheln lassen

    • Alles köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
    Schritt 3
  4. Creme zugeben und pürieren

    • Sahne, Cremefine oder Kokosmilch hinzufügen.
    • Alles fein pürieren.
    • Bei Bedarf noch etwas Gemüsebrühe zugeben, bis die Konsistenz weder zu flüssig noch zu dick ist.
    Schritt 4
  5. Abschmecken und servieren

    • Mit Salz, Pfeffer und Ingwerpulver abschmecken.
    • Die Suppe servieren.
    Schritt 5