Skip to content
Kuru Fasulye (vegan)
Hauptgericht

Kuru Fasulye (vegan)

1 Std. 50 Min.Für 6Nutri-Score A€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • weiße Bohnen (über Nacht in reichlich Wasser eingeweicht)Vorräte400 g
  • Zwiebeln (fein gewürfelt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • rote Spitzpaprika (sehr fein geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • grüne Spitzpaprika (sehr fein geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • TomatenmarkVorräte22 g
  • PaprikamarkVorräte15 g
  • OlivenölVorräte30 ml
  • Butter oder MargarineMilchprodukte15 g
  • SalzGewürze6 g
  • PfefferGewürze1 g
  • Paprikapulver edelsüßGewürze4 g
  • KreuzkümmelGewürze1 g
  • getrocknete Chilischote (ganz)Gewürze1 Stück
  • WasserAndere1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

298kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
16 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Bohnen vorkochen

    • Die eingeweichten Bohnen abgießen und mit frischem Wasser aufkochen.
    • Den entstehenden Schaum abschöpfen, kurz vorkochen, dann abgießen und beiseitestellen.
    Schritt 1
  2. Zwiebeln und Paprika anbraten

    • Zwiebeln in Olivenöl und Butter bei mittlerer Hitze glasig bis leicht goldbraun anbraten.
    • Spitzpaprika hinzufügen und kurz mitdünsten.
    Schritt 2
  3. Mark anrösten

    • Tomaten- und Paprikamark einrühren und leicht anrösten, bis es intensiv duftet.
    Schritt 3
  4. Bohnen und Wasser zugeben

    • Die Bohnen dazugeben und mit Wasser aufgießen, sodass alles gut bedeckt ist.
    Schritt 4
  5. Würzen und köcheln lassen

    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel und der Chilischote würzen.
    • Bei niedriger bis mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, bis die Bohnen weich und die Sauce sämig ist.
    Schritt 5
  6. Abschmecken

    • Die Chilischote entfernen und das Gericht abschmecken.
    Schritt 6