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Latcha au poulet tandoori
Hauptgericht

Latcha au poulet tandoori

45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • farine de blé T65Getreide70 g
  • eauAndere50 ml
  • selGewürze2 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte25 g
  • cuisse de poulet désossée sans peau (taillée en morceaux)Fleisch165 g
  • oignon (épluché et râpé)Obst & Gemüse50 g
  • carotte (épluchée et râpée)Obst & Gemüse25 g
  • épices tandooriGewürze8 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage blanc 0%Milchprodukte80 g
  • bouillon de volailleVorräte80 ml
  • maïzenaVorräte5 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • origanGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

198kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
18 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Nudelholz
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à pain

    • Mélanger la farine, le sel et l'eau dans un saladier.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, puis la débarrasser et la laisser reposer.
    Schritt 1
  2. Mariner le poulet

    • Tailler le poulet en morceaux.
    • Mélanger avec le sel, les épices tandoori et le jus de citron.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture et la sauce

    • Éplucher et râper l'oignon et la carotte.
    • Mélanger le fromage blanc, le bouillon de volaille et la maïzena.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet tandoori

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile.
    • Ajouter le poulet, les légumes et l'ail, puis verser la sauce.
    • Remuer et laisser mijoter jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Schritt 4
  5. Façonner les pains laccha

    • Diviser la pâte en trois et l'étaler en disques.
    • Faire des entailles, ajouter la mozzarella et l'origan, puis un filet d'huile d'olive.
    • Rouler en forme d'escargot puis réétaler pour obtenir la forme du pain.
    Schritt 5
  6. Cuire les pains et garnir

    • Cuire les pains à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Garnir de poulet tandoori et servir.
    Schritt 6