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Risotto crémeux dinde, courgette & champignons
Hauptgericht

Risotto crémeux dinde, courgette & champignons

40 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filet de dinde (entier, à dorer puis à couper en morceaux)Fleisch390 g
  • riz à risotto (cru)Getreide100 g
  • champignons (coupés en morceaux)Obst & Gemüse200 g
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte50 g
  • moutardeVorräte20 g
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte50 g
  • bouillon de volaille (délayé dans l'eau)Vorräte500 ml
  • eauAndere300 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

559kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
62 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Dorer la dinde

    • Faire revenir les filets de dinde dans une grande poêle jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés des deux côtés.
    • Réserver la viande sur une assiette.
    • Pendant ce temps, tailler l'oignon, la courgette et les champignons.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, la courgette et les champignons coupés en morceaux.
    • Laisser cuire tranquillement jusqu'à ce que les légumes commencent à être fondants.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz au bouillon

    • Ajouter le riz à risotto et le mélanger aux légumes.
    • Mouiller progressivement avec le bouillon de volaille et l'eau.
    • Laisser cuire en mélangeant régulièrement et rajouter du liquide au fur et à mesure si nécessaire.
    Schritt 3
  4. Crémer le risotto

    • Couper la dinde cuite en morceaux.
    • Une fois le riz bien crémeux et cuit, ajouter la dinde, le parmesan, la moutarde et le fromage blanc.
    • Bien mélanger et assaisonner de sel et de poivre.
    Schritt 4
  5. Fondre la mozzarella

    • Terminer avec la mozzarella râpée.
    • Couvrir quelques minutes hors du feu pour la laisser fondre.
    Schritt 5