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Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf
Hauptgericht

Loubia aux haricots blancs et bifteck de bœuf

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots blancs secs (trempés une nuit dans l'eau)Vorräte275 g
  • bifteck de bœuf (coupé en morceaux (ou jarret de bœuf))Fleisch400 g
  • oignon (mixé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, mixées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pulpe de tomatesVorräte400 g
  • eauGetränke600 ml
  • concentré de tomates (1 cuillère à soupe)Vorräte15 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • sel (1 cuillère à café bombée)Gewürze5 g
  • curcuma (1 cuillère à café bombée)Gewürze3 g
  • paprika (1 cuillère à café bombée (ou piment doux))Gewürze3 g
  • gingembre (1 cuillère à café bombée, en poudre)Gewürze3 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

374kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
26 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer l'oignon et l'ail

    • Mixer l'oignon et les gousses d'ail jusqu'à obtenir une purée fine.
    Schritt 1
  2. Couper la viande

    • Couper le bifteck de bœuf en morceaux (ou utiliser du jarret).
    Schritt 2
  3. Faire rissoler

    • Verser l'huile d'olive dans la cocotte.
    • Régler le mode rissolage moyen et faire revenir l'oignon et l'ail mixés avec la viande.
    • Faire rissoler avant de passer sous pression.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épices

    • Ajouter le poivre, le curcuma, le paprika, le gingembre et le sel.
    • Mélanger pour enrober la viande.
    Schritt 4
  5. Ajouter le concentré de tomates et les haricots

    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Ajouter les haricots blancs trempés et égouttés.
    Schritt 5
  6. Mouiller avec la pulpe de tomates et l'eau

    • Verser la pulpe de tomates.
    • Verser l'eau et mélanger le tout.
    Schritt 6
  7. Cuisson sous pression

    • Programmer le mode haute pression.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les haricots soient tendres.
    Schritt 7
  8. Ajuster l'assaisonnement et servir

    • Goûter et réajuster le sel si besoin.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 8