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Tajine kefta à la marocaine
Hauptgericht

Tajine kefta à la marocaine

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée et façonnée en boulettes)Fleisch500 g
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pomme de terre (grosse, coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (mixée)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomate (1 bonne cuillère à café)Vorräte5 g
  • sauce tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • olives vertes (dénoyautées)Vorräte60 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze4 g
  • poivreGewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze2 g
  • gingembre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • piment (moulu)Gewürze1 g
  • sucre (facultatif)Vorräte3 g
  • huile neutreVorräte15 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • eauAndere250 ml

pro Portion

Nährwerte

386kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
26 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • tajine
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande hachée

    • Dans un saladier, mettre la viande hachée, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le gingembre, le paprika, le piment et le persil.
    • Ajouter l'huile neutre et le sucre facultatif, puis mélanger soigneusement.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Dans un tajine, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon et l'ail hachés et remuer.
    Schritt 2
  3. Façonner les boulettes

    • Pendant que les oignons cuisent, façonner la viande hachée en petites boulettes.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans un verre, mélanger la sauce tomate avec un fond d'eau.
    • Verser la tomate mixée sur les oignons et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomate, puis la sauce tomate diluée et laisser mijoter.
    Schritt 4
  5. Ajouter les pommes de terre et les épices

    • Ajouter les cubes de pomme de terre.
    • Ajouter la moitié d'une cuillère à café de chaque épice ainsi que le demi-verre d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Schritt 5
  6. Ajouter les boulettes et les olives

    • Déposer les boulettes de kefta dans le tajine.
    • Ajouter les olives vertes dénoyautées, couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit cuit.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Parsemer de persil et servir bien chaud.
    Schritt 7