Hauptgericht
Lunch box semoule, légumes et pois chiches épicés
35 Min.Für 5Nutri-Score A€
rezept von
@latiktokdiet
was Sie brauchen
semoule cuite (cuite)Getreide500 g
coulis de tomatesVorräte300 ml
carottes (épluchées et coupées en dés)Obst & Gemüse600 g
poivrons (épépinés et coupés en dés)Obst & Gemüse500 g
paprika (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
épices marocaines (1 cuillère à soupe)Gewürze15 ml
pois chiches cuits (égouttés)Vorräte500 g
persil frais (ciselé (facultatif))Obst & Gemüse10 g
selGewürze5 g
poivreGewürze2 g
eau (chaude)Getränke200 mlpro Portion
345kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Faire gonfler la semoule
Faire revenir les légumes
Mijoter à couvert
Ajouter les pois chiches
Dresser les lunch box
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