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M'katra futra avec sauce de bœuf
Hauptgericht

M'katra futra avec sauce de bœuf

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • farine de bléVorräte400 g
  • eau (tiède)Getränke220 ml
  • selGewürze6 g
  • huile végétale (pour la pâte et la friture)Vorräte30 ml
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Fleisch600 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomate (concassée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • sel (pour la sauce)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

664kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Nudelholz
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine et le sel dans un saladier.
    • Verser l'eau tiède et l'huile, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.
    • Couvrir et laisser reposer la pâte.
    Schritt 1
  2. Façonner les m'katra

    • Diviser la pâte en petites boules.
    • Étaler chaque boule finement au rouleau et découper en bandes ou losanges.
    • Réserver sur un linge propre.
    Schritt 2
  3. Cuire les m'katra

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Frire les bandes de pâte par petites quantités jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Égoutter avec l'écumoire et réserver.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce de bœuf

    • Faire revenir la viande de bœuf dans un peu d'huile jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis laisser suer.
    • Incorporer la tomate concassée, le concentré de tomate, le cumin, le poivre et le laurier.
    • Couvrir d'eau et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement de la sauce avec le sel.
    • Dresser les m'katra dans les assiettes et napper de sauce de bœuf.
    • Parsemer de coriandre ciselée et servir chaud.
    Schritt 5