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Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices
Hauptgericht

Mafaldines sauce mascarpone, tomates séchées, courgettes & poulet grillé aux épices

40 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • mafaldinesGetreide200 g
  • mascarponeMilchprodukte30 g
  • tomates séchées (coupées en morceaux)Vorräte9 Stücke
  • courgette (semi-épluchée (une bande sur deux), coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse5 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • crème légère (optionnel)Milchprodukte20 ml
  • filets de poulet (entaillés)Fleisch2 Stücke
  • harissaVorräte5 g
  • origanGewürze3 g
  • paprika fuméGewürze7 g
  • selGewürze3 g
  • miel (optionnel)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

725kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
34 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Grill
  • Kochtopf
  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Réaliser des entailles dans les filets de poulet.
    • Mélanger l'huile d'olive, la harissa, l'origan, le paprika fumé, le sel et éventuellement le miel, puis enrober le poulet.
    • Laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir l'oignon ciselé et l'ail haché dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la courgette en fines rondelles et les tomates séchées coupées en morceaux.
    • Laisser cuire en remuant.
    Schritt 2
  3. Griller le poulet

    • Saisir le poulet sur le gril.
    • Retourner et poursuivre la cuisson sur l'autre face.
    Schritt 3
  4. Cuire les pâtes

    • Cuire les mafaldines dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Réserver une louche d'eau de cuisson.
    Schritt 4
  5. Lier la sauce

    • Déglacer les légumes avec une louche d'eau de cuisson.
    • Ajouter le mascarpone et éventuellement un filet de crème légère.
    • Mélanger, ajouter à nouveau une louche d'eau de cuisson puis les pâtes et bien les enrober de sauce.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir les pâtes avec le parmesan râpé, le basilic et le poulet grillé tranché.
    Schritt 6