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Mini quiches
Snack

Mini quiches

30 Min.Für 4Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tortillaBackwaren4 Stücke
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • persilObst & Gemüse10 g
  • épinardObst & Gemüse100 g
  • oignonObst & Gemüse1 Stück
  • thonAndere150 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • funky monkeyAndere50 g

pro Portion

Nährwerte

492kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
21 g
Fett
31 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four à 200°C

    Schritt 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger la crème liquide avec le sel, le poivre et le persil.
    • Ajouter les épinards, l’oignon haché, le thon et le fromage râpé.
    • Incorporer le Funky Monkey si désiré.
    Schritt 2
  3. Assembler les mini quiches

    • Déposer chaque tortilla dans des moules ou sur une plaque.
    • Répartir la garniture sur chaque tortilla.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Cuire au four pendant 20 minutes.
    Schritt 4