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Mloukhia tunisienne au veau
Hauptgericht

Mloukhia tunisienne au veau

5 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • mloukhia en poudreVorräte250 g
  • huile d'oliveVorräte100 ml
  • huile de tournesolVorräte50 ml
  • eauGetränke2 Liter
  • veau (en morceaux)Fleisch1 kg
  • feuilles de laurierGewürze3 Stücke
  • tomate concentréeVorräte30 g
  • ail (mixé)Obst & Gemüse8 Stücke
  • poivre noirGewürze5 g
  • selGewürze10 g
  • piment en poudreGewürze5 g
  • oignon (mixé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

493kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
36 g
Fett
29 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Standmixer
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Chauffer l'huile

    • Verser l'huile d'olive, l'huile de tournesol ou un mélange des deux dans la marmite.
    • Remuer jusqu'à ce que l'huile forme de petites bulles.
    Schritt 1
  2. Ajouter la mloukhia et l'eau

    • Ajouter la mloukhia en poudre dans l'huile chaude.
    • Verser beaucoup d'eau et remuer pour bien délayer.
    Schritt 2
  3. Laisser mijoter la mloukhia

    • Laisser mijoter tranquillement à feu doux.
    Schritt 3
  4. Préparer la marinade

    • Mettre le veau dans un récipient avec les feuilles de laurier.
    • Ajouter la tomate concentrée, l'ail mixé, le poivre noir, le sel et le piment en poudre.
    • Mélanger la viande avec la marinade.
    Schritt 4
  5. Ajouter la viande à la mloukhia

    • Ajouter la viande marinée dans la mloukhia.
    • Récupérer le reste de marinade avec un peu d'eau et verser dans la marmite.
    Schritt 5
  6. Cuire longuement

    • Laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
    Schritt 6