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Mug cake protéiné banane-chocolat
Dessert

Mug cake protéiné banane-chocolat

8 Min.Für 1Nutri-Score B€€
von @recettes.de.vince27 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse113 g
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • whey chocolat (1 dosette)Andere26 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Vorräte3 g

pro Portion

Nährwerte

267kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
27 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • tasse
  • fourchette
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser la banane

    • Placer la banane dans une grande tasse.
    • L'écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Schritt 1

  2. Ajouter l'œuf et la whey

    • Ajouter l'œuf et mélanger.
    • Ajouter la whey chocolat et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2

  3. Incorporer la levure

    • Ajouter la levure chimique et mélanger brièvement.
    Schritt 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire la tasse au micro-ondes à pleine puissance.
    • Laisser tiédir avant de déguster.
    Schritt 4
Mezze holen