Skip to content
Nouilles au peanut butter, protéines de soja et carotte
Hauptgericht

Nouilles au peanut butter, protéines de soja et carotte

20 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufAndere1 Stück
  • protéines de soja texturées (réhydratées)Frischeprodukte60 g
  • nouillesGetreide100 g
  • beurre de cacahuète (100 % cacahuète)Vorräte20 g
  • huile de sésameVorräte5 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • ketchupVorräte15 ml
  • eauGetränke20 ml
  • carotte (râpée grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

750kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
35 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire l'œuf

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger l'œuf et le cuire pour un œuf mollet.
    Schritt 1
  2. Réchauffer les protéines de soja

    • Mettre les protéines de soja texturées dans une poêle.
    • Les réchauffer tranquillement, la cuisson est très rapide.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au peanut butter

    • Verser le beurre de cacahuète dans un bol.
    • Ajouter l'huile de sésame, la sauce soja et le ketchup.
    • Ajouter un filet d'eau puis mélanger au fouet.
    Schritt 3
  4. Râper la carotte

    • Râper grossièrement la carotte.
    Schritt 4
  5. Assembler les nouilles

    • Ajouter les nouilles, la carotte râpée et la sauce.
    • Mélanger pour bien intégrer le tout.
    Schritt 5
  6. Écaler l'œuf

    • Écaler l'œuf après cuisson.
    Schritt 6
  7. Cuire l'œuf au plat

    • Cuire l'œuf au plat dans l'huile d'olive.
    Schritt 7
  8. Dresser

    • Ajouter l'œuf au plat sur les nouilles.
    • Parsemer d'oignon nouveau émincé.
    Schritt 8