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Overnight oats chocolat & caramel
Frühstück

Overnight oats chocolat & caramel

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • eauGetränke200 ml
  • sucrant caramel (gouttes de sucrant au caramel)Vorräte5 g
  • graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • skyr (ou fromage blanc)Milchprodukte100 g
  • caramel au beurre saléVorräte20 g
  • chocolat noir 85 % (râpé ou en copeaux)Vorräte15 g
  • amandes (en éclats)Nüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

472kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
18 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter l'eau et le sucrant au caramel.
    • Mélanger puis réchauffer au micro-ondes.
    Schritt 1
  2. Ajouter le chia et le skyr

    • Incorporer les graines de chia.
    • Ajouter le skyr et le caramel au beurre salé.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Garnir et laisser reposer

    • Verser généreusement le chocolat noir sur toute la préparation.
    • Ajouter un filet de caramel et quelques éclats d'amande.
    • Réserver au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 3