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Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut
Hauptgericht

Nouilles de riz au tofu air fryer, carottes tagliatelles et sauce peanut

30 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • tofu (égoutté, coupé en cubes)Frischeprodukte150 g
  • nouilles de riz (cuites selon les indications du paquet)Getreide80 g
  • carottes (taillées en tagliatelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurre de cacahuèteVorräte30 g
  • huile de sésameVorräte5 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • eauGetränke30 ml
  • œufAndere1 Stück

pro Portion

Nährwerte

710kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
32 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Sparschäler
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le tofu à l'air fryer

    • Couper le tofu en cubes.
    • Placer les cubes dans le panier de l'air fryer et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 1
  2. Préparer les carottes et les nouilles

    • Tailler les carottes en tagliatelles à l'économe.
    • Cuire les nouilles de riz selon les indications du paquet, puis les égoutter.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce peanut

    • Mélanger le beurre de cacahuète, l'huile de sésame et la sauce soja dans un bol.
    • Ajouter l'eau pour diluer la sauce jusqu'à obtenir une texture nappante.
    Schritt 3
  4. Assembler le plat

    • Réunir les nouilles, les carottes en tagliatelles et le tofu dans un bol.
    • Napper de sauce peanut et ajouter l'œuf en topping.
    Schritt 4