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Nouilles sautées au bœuf et petits légumes
Hauptgericht

Nouilles sautées au bœuf et petits légumes

35 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • huile de sésame (pour la cuisson)Vorräte30 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron jaune (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (épluchées et coupées en julienne)Obst & Gemüse2 Stücke
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse150 g
  • brocolis (cuits à la vapeur)Obst & Gemüse200 g
  • bœuf tendre (rumsteck ou bavette) (coupé en petits morceaux)Fleisch400 g
  • sauce huître (pour la marinade et la sauce)Vorräte30 ml
  • sauce soja sucrée (pour la marinade et la sauce)Vorräte30 ml
  • maïzenaVorräte10 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • nouilles aux œufsGetreide250 g
  • oignon nouveau (partie verte émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

559kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
35 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Bratpfanne
  • Dampfgarer
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Sparschäler

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile de sésame dans un wok bien chaud.
    • Ajouter l'oignon émincé et les poivrons rouge, vert et jaune.
    • Faire revenir jusqu'à ce que les légumes soient bien dorés.
    Schritt 1
  2. Ajouter les carottes, champignons et brocolis

    • Éplucher les carottes et les couper en julienne.
    • Les ajouter dans le wok et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter les champignons émincés et les brocolis cuits à la vapeur.
    Schritt 2
  3. Mariner le bœuf

    • Couper le bœuf en petits morceaux.
    • Dans un saladier, mélanger la sauce huître, la sauce soja sucrée, la maïzena et le poivre.
    • Enrober la viande de marinade.
    Schritt 3
  4. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile de sésame dans une poêle bien chaude.
    • Faire saisir le bœuf mariné jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    Schritt 4
  5. Cuire les nouilles

    • Plonger les nouilles aux œufs dans de l'eau bouillante.
    • Égoutter une fois qu'elles sont bien ramollies.
    Schritt 5
  6. Assembler et assaisonner

    • Ajouter les nouilles au bœuf avec la sauce soja sucrée et la sauce huître, puis mélanger.
    • Ajouter la partie verte de l'oignon nouveau dans le wok de légumes.
    • Verser les nouilles au bœuf dans les légumes, mélanger et assaisonner de sel et de poivre.
    Schritt 6