Skip to content
Nuggets de poulet protéinés au airfryer
Hauptgericht

Nuggets de poulet protéinés au airfryer

1 Std. 30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • poulet haché (blancs de poulet hachés)Fleisch400 g
  • œuf (entier, pour la farce)Milchprodukte1 Stück
  • paprika fumé (en poudre)Gewürze15 ml
  • ail en poudreGewürze15 ml
  • oignon en poudre (pour la farce)Gewürze15 ml
  • piment de Cayenne (en poudre)Gewürze5 ml
  • selGewürze5 ml
  • farine (environ 40 g utilisés pour l'enrobage)Getreide100 g
  • oignon en poudre (pour l'enrobage)Gewürze15 ml
  • levure chimiqueVorräte5 ml
  • œuf (battu, pour l'enrobage)Milchprodukte1 Stück
  • huile d'olive (pour asperger)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

337kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
47 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • assiette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce au poulet

    • Dans un récipient, mélanger le poulet haché avec le paprika fumé, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le piment de Cayenne, le sel et l'œuf.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Former les nuggets et les figer

    • Former des petits nuggets d'environ 20 à 25 g.
    • Placer les nuggets au réfrigérateur pour les refroidir et les figer.
    Schritt 2
  3. Préparer l'enrobage

    • Dans une assiette, mélanger la farine, l'oignon en poudre et la levure chimique.
    • Battre l'œuf dans une autre assiette.
    Schritt 3
  4. Enrober les nuggets

    • Passer les nuggets dans l'œuf battu.
    • Puis les passer dans le mélange farine, oignon en poudre et levure.
    Schritt 4
  5. Asperger d'huile et cuire au airfryer

    • Asperger les nuggets d'un peu d'huile d'olive.
    • Cuire au airfryer à 200 °C (ou au four à 200 °C pendant 15 à 17 min).
    Schritt 5