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Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque
Hauptgericht

Pâtes au poulet et feta rôties, une seule plaque

45 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • feta (en bloc)Milchprodukte200 g
  • blanc de poulet (entier)Fleisch600 g
  • tomates cerises (entières)Obst & Gemüse200 g
  • poivron (émincé)Obst & Gemüse150 g
  • harissaVorräte20 g
  • mielVorräte5 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • romarin (séché)Gewürze3 g
  • pâtes (crues, puis cuites)Getreide200 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

542kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
48 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Kochtopf
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le plat

    • Déposer le bloc de feta, les tomates cerises et le poivron émincé dans un plat allant au four.
    Schritt 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Mélanger la harissa et le miel.
    • Ajouter les blancs de poulet dans le plat et les badigeonner du mélange harissa-miel.
    Schritt 2
  3. Assaisonner

    • Arroser le plat du jus de citron.
    • Parsemer de romarin, de sel et de poivre.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    Schritt 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée, puis les égoutter.
    Schritt 5
  6. Mélanger et servir

    • Effilocher les blancs de poulet et écraser la feta dans le plat.
    • Ajouter les pâtes cuites et mélanger le tout.
    • Déguster chaud ou froid, en salade de pâtes.
    Schritt 6