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Œufs nids de légumes
Hauptgericht

Œufs nids de légumes

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées, coupées en fines lamelles à l'économe)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (coupée en fines lamelles à l'économe)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (cassés au centre des nids)Andere2 Stücke
  • mozzarella râpée (répartie tout autour des nids)Milchprodukte60 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte10 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • épices au choixGewürze2 g
  • herbes fraîches (ciselées, pour le dessus)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

200kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
12 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes avec l'économe.
    • Couper les carottes et la courgette en fines lamelles à l'économe, bien fines pour la cuisson.
    Schritt 1
  2. Former les nids

    • Déposer les lamelles sur du papier cuisson en formant un cercle, comme un petit nid avec un creux au centre.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et garnir

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et répartir la mozzarella râpée tout autour.
    • Casser les œufs au centre et parsemer d'herbes fraîches.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C et surveiller la cuisson selon le four.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Décoller délicatement les nids pour les servir, seuls ou avec un accompagnement.
    Schritt 5