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One pot orzo poulet curry coco
Hauptgericht

One pot orzo poulet curry coco

35 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • orzoGetreide300 g
  • chou chinois (émincé)Obst & Gemüse300 g
  • champignons frais (émincés)Obst & Gemüse200 g
  • carottes (épluchées et coupées en fines rondelles)Obst & Gemüse200 g
  • curry en poudreGewürze30 ml
  • escalopes de poulet (coupées en morceaux)Fleisch2 Stücke
  • selGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • bouillon de légumes (un cube de légumes dilué dans de l'eau chaude)Vorräte500 ml
  • crème de cocoVorräte100 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g

pro Portion

Nährwerte

440kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
20 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer le chou chinois et les champignons, éplucher et couper les carottes en fines rondelles.
    • Couper les escalopes de poulet en morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir le poulet et les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse.
    • Faire dorer les morceaux de poulet avec le curry en poudre.
    • Ajouter les carottes, les champignons et le chou chinois, saler et poivrer, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Cuire l'orzo à couvert

    • Verser l'orzo et le bouillon de légumes dans la sauteuse.
    • Ajouter la crème de coco et mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en mélangeant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Finaliser et servir

    • Vérifier la cuisson de l'orzo et rectifier l'assaisonnement.
    • Parsemer de parmesan râpé et servir bien chaud.
    Schritt 4