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One pot riz, cabillaud & lait de coco
Hauptgericht

One pot riz, cabillaud & lait de coco

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • riz basmatiGetreide250 g
  • bouillon de légumesVorräte300 ml
  • cabillaud (en morceaux)Fisch2 Stücke
  • courgette (coupée en julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • pâte de curry rouge thaïVorräte15 g
  • sauce soja saléeVorräte30 ml
  • sauce de poissonVorräte15 ml
  • mielVorräte15 ml
  • oignon nouveauObst & Gemüse1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • flocons de piment (facultatif)Gewürze2 g
  • citron vert (en jus)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

810kcal

Kohlenhydrate
118 g
Eiweiß
31 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce au lait de coco

    • Mixer le lait de coco, la pâte de curry rouge, l'oignon nouveau, le miel, la sauce de poisson et la sauce soja jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 1
  2. Déposer le riz et les légumes

    • Mettre le riz au fond de la poêle.
    • Ajouter la courgette et la carotte coupées en julienne.
    Schritt 2
  3. Ajouter le bouillon et la sauce

    • Verser le bouillon de légumes et la moitié de la sauce au lait de coco.
    Schritt 3
  4. Cuire à couvert

    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en remuant régulièrement.
    Schritt 4
  5. Ajouter le cabillaud

    • Ajouter les morceaux de cabillaud.
    • Verser le reste de la sauce au lait de coco.
    Schritt 5
  6. Poursuivre la cuisson

    • Couvrir à nouveau et laisser cuire jusqu'à ce que le cabillaud soit bien cuit.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Ajouter la ciboulette, un filet de jus de citron vert et quelques flocons de piment.
    Schritt 7