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One pot riz, saumon et poireaux
Hauptgericht

One pot riz, saumon et poireaux

25 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • rizGetreide180 g
  • blancs de poireaux (coupés en fines tranches)Obst & Gemüse2 Stücke
  • filets de saumon (coupés en petits dés)Fisch2 Stücke
  • chèvre fraisMilchprodukte45 g
  • jus de citron (jus d'un demi citron)Obst & Gemüse25 ml
  • ciboulette fraîche (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • bouillon de légumesVorräte450 ml
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • beurreMilchprodukte20 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

363kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
18 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire fondre les poireaux et l'échalote

    • Faire fondre le beurre dans une poêle bien chaude.
    • Ajouter les blancs de poireaux coupés en fines tranches et l'échalote émincée.
    • Faire revenir à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien fondant.
    Schritt 1
  2. Ajouter le reste des ingrédients

    • Ajouter le riz, le saumon coupé en petits dés et le chèvre frais.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Verser le bouillon de légumes et mélanger.
    Schritt 2
  3. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à absorption du bouillon.
    Schritt 3
  4. Finaliser et servir

    • Mélanger le riz cuit.
    • Ajouter le jus de citron et la ciboulette ciselée.
    • Remélanger pour bien incorporer les ingrédients et servir.
    Schritt 4