Skip to content
Overnight oats aux fruits rouges et coque chocolatée
Frühstück

Overnight oats aux fruits rouges et coque chocolatée

15 Min.Für 1Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • graines de chiaNüsse & Samen12 g
  • fromage blancMilchprodukte250 g
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • lait végétalGetränke45 ml
  • fruits rouges (décongelés)Obst & Gemüse100 g
  • chocolat noir (en carrés)Vorräte20 g
  • chocolat blanc (fondu)Vorräte5 g

pro Portion

Nährwerte

542kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
24 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base d'overnight oats

    • Mélanger les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc et mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 1
  2. Sucrer et liquéfier

    • Ajouter le sirop d'agave (ou du miel ou du sirop d'érable).
    • Verser le lait végétal et bien mélanger pour que les graines gonflent.
    Schritt 2
  3. Préparer la compotée de fruits rouges

    • Mixer les fruits rouges décongelés.
    • Ajouter la compotée sur la préparation et tasser.
    Schritt 3
  4. Coque au chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir et l'étaler sur les fruits rouges.
    • Décorer de chocolat blanc fondu en faisant des dessins.
    Schritt 4
  5. Repos au frigo

    • Placer au réfrigérateur toute la nuit.
    Schritt 5