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Overnight oats chia chocolat blanc framboise
Frühstück

Overnight oats chia chocolat blanc framboise

8 Std. 20 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • graines de chiaVorräte20 g
  • lait d'amande grilléeGetränke200 ml
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • confiture de framboise sans sucre ajouté (faite maison)Vorräte20 g
  • chocolat blanc (en carreaux, fondu)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

365kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
11 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les graines de chia

    • Verser les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le lait d'amande et bien mélanger.
    • Laisser les graines gonfler.
    Schritt 1
  2. Ajouter les flocons d'avoine

    • Ajouter les flocons d'avoine aux graines gonflées.
    • Mélanger à nouveau et laisser encore gonfler jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter la confiture

    • Napper la préparation de confiture de framboise sans sucre ajouté.
    Schritt 3
  4. Coque de chocolat blanc

    • Faire fondre le chocolat blanc au micro-ondes.
    • Napper le dessus de la préparation.
    Schritt 4
  5. Repos au frais toute la nuit

    • Placer le bol au réfrigérateur toute la nuit.
    • Déguster le lendemain matin en craquant la coque de chocolat.
    Schritt 5