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Poulet miel soja (2 points WW)
Hauptgericht

Poulet miel soja (2 points WW)

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
von @healthy_et_gourmandises9 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (coupé en dés ou en lanières)Fleisch300 g
  • mielVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte5 ml
  • graines de sésame (pour parsemer)Nüsse & Samen5 g

pro Portion

Nährwerte

210kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
33 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Mélanger le miel, la sauce soja et l'ail émincé dans un bol.
    Schritt 1

  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire dorer les dés de poulet sur toutes les faces.
    Schritt 2

  3. Laquer le poulet

    • Verser la marinade miel-soja sur le poulet.
    • Laisser réduire et enrober le poulet jusqu'à ce qu'il soit bien laqué.
    Schritt 3

  4. Dresser

    • Parsemer de graines de sésame et servir aussitôt.
    Schritt 4
Mezze holen