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Palak Paneer express
Hauptgericht

Palak Paneer express

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • garam masalaGewürze5 g
  • cumin mouluGewürze3 g
  • coriandre moulueGewürze3 g
  • curcumaGewürze2 g
  • pulpe de tomateVorräte200 g
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse300 g
  • poivreGewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • fromage frais type Vache qui rit (en portions)Milchprodukte4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

275kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
11 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Émincer l'oignon et l'ail en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive chaude.
    Schritt 1
  2. Torréfier les épices

    • Ajouter le garam masala, le cumin, la coriandre et le curcuma.
    • Laisser torréfier quelques instants en remuant.
    Schritt 2
  3. Cuire la pulpe de tomate

    • Ajouter la pulpe de tomate.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 3
  4. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards frais, le sel et le poivre.
    • Couvrir et laisser les épinards tomber.
    Schritt 4
  5. Mixer et crémer

    • Mixer grossièrement par-ci par-là.
    • Ajouter le fromage frais pour rendre le plat gourmand et mélanger.
    Schritt 5