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Pancakes protéinés sans whey au skyr
Frühstück

Pancakes protéinés sans whey au skyr

20 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • farine de bléGetreide100 g
  • levure chimiqueVorräte6 g
  • skyrMilchprodukte100 g
  • lait demi-écréméMilchprodukte150 ml
  • sucre (sucre 0 calorie ou au choix)Vorräte10 g
  • œufsAndere2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
19 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la pâte

    • Mettre la farine et la levure chimique dans le blender.
    • Ajouter le skyr, le lait, le sucre et casser les œufs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
    Schritt 1
  2. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle bien chaude, sans matière grasse, puis baisser le feu.
    • Verser la pâte et retourner le pancake dès que des bulles apparaissent.
    • Compter environ 2 minutes de chaque côté.
    Schritt 2