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Hauptgericht

Patate douce farcie à la viande hachée et tomates séchées

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • patate douce (lavée, piquée à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • viande hachée 5%Fleisch200 g
  • tomates séchées (coupées en petits cubes)Vorräte3 Stücke
  • salade (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • vinaigreVorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

270kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
23 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les patates douces au micro-ondes

    • Piquer les patates douces avec une fourchette pour faire de petits trous.
    • Les déposer dans un bol ou un récipient en verre.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et la viande

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon rouge émincé.
    • Ajouter la viande hachée 5% et laisser cuire.
    Schritt 2
  3. Garnir les patates douces

    • Récupérer un peu de chair de la patate douce confite.
    • Ajouter la viande hachée et les tomates séchées en petits cubes.
    • Remettre le tout dans la patate douce.
    Schritt 3
  4. Dresser et assaisonner

    • Décorer avec les petits morceaux d'oignon rouge réservés.
    • Ajouter la salade, beaucoup de ciboulette et un peu de vinaigre.
    Schritt 4