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Pâtes crémeuses aux courgettes et dinde
Hauptgericht

Pâtes crémeuses aux courgettes et dinde

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • échalotes (épluchées et finement émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • basilic frais (feuilles)Obst & Gemüse8 Stücke
  • parmesan (râpé (dont 20 g pour la crème))Milchprodukte50 g
  • laitMilchprodukte100 ml
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • dinde (assaisonnée avec sel, poivre, basilic frais et paprika)Andere200 g
  • paprikaGewürze3 g
  • pâtes (cuites)Getreide200 g
  • eau (pour la cuisson des courgettes)Getränke150 ml

pro Portion

Nährwerte

695kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
39 g
Fett
21 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les échalotes

    • Éplucher et couper finement les échalotes.
    • Les faire revenir dans une poêle avec l'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Cuire les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux.
    • Les ajouter dans la poêle avec les échalotes et les faire revenir.
    • Ajouter un peu d'eau, du sel, du poivre et la gousse d'ail.
    • Laisser cuire 5 minutes à feu vif puis 10 à 15 minutes à feu doux.
    Schritt 2
  3. Cuire la dinde

    • Pendant ce temps, faire revenir la dinde à la poêle.
    • L'assaisonner avec du sel, du poivre, du basilic frais et du paprika.
    Schritt 3
  4. Préparer la crème de courgettes

    • Une fois les courgettes cuites, en réserver la moitié dans une assiette.
    • Dans l'autre moitié, ajouter les feuilles de basilic, le lait et 20 g de parmesan.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une crème onctueuse.
    Schritt 4
  5. Assembler et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la crème de courgettes et mélanger.
    • Servir les pâtes en base, ajouter les courgettes réservées, la dinde et un peu de parmesan.
    • Bon appétit !
    Schritt 5