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Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc
Frühstück

Petit-déjeuner express healthy flocons d'avoine, banane et fromage blanc

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @mayou_healthy_food67 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoine (nature)Getreide40 g
  • banane (épluchée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte20 g
  • fromage blanc 0% MG (bien froid)Milchprodukte100 g
  • pépites de chocolatVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

362kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
15 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Torréfier les flocons d'avoine

    • Chauffer la poêle à feu moyen.
    • Verser les flocons d'avoine et les laisser saisir en remuant régulièrement.
    Schritt 1

  2. Dresser le bol

    • Verser le fromage blanc dans un bol.
    • Ajouter les flocons d'avoine torréfiés, les rondelles de banane et les pépites de chocolat.
    Schritt 2

  3. Napper de miel et déguster

    • Arroser le tout de miel.
    • Déguster immédiatement.
    Schritt 3
Mezze holen