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Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail
Hauptgericht

Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail

1 Std. 40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • eauGetränke400 ml
  • levure fraîche (émiettée)Vorräte15 g
  • farine de rizGetreide200 g
  • farine de lentilles corailGetreide200 g
  • fécule de tapiocaVorräte100 g
  • psyllium en poudreVorräte8 g
  • huile d'olive extra viergeVorräte45 ml
  • selGewürze5 g
  • sucre de canneVorräte15 g
  • purée de tomatesVorräte300 g
  • mozzarella (égouttée et coupée)Milchprodukte250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse200 g
  • aubergine (coupée en fines tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • origanGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

526kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
16 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Schneebesen
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Activer la levure

    • Émietter la levure fraîche dans un récipient.
    • Ajouter le sucre de canne puis l'eau.
    • Mélanger et laisser de côté le temps de peser les farines.
    Schritt 1
  2. Mélanger les farines

    • Peser la farine de riz, la farine de lentilles corail, la fécule de tapioca et le psyllium.
    • Mélanger au fouet dans un grand saladier.
    Schritt 2
  3. Former la pâte

    • Verser petit à petit le mélange eau-levure-sucre sur les farines.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel, puis remélanger jusqu'à obtenir une pâte molle et collante.
    Schritt 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Filmer le saladier.
    • Laisser reposer jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Schritt 4
  5. Étaler la pâte

    • Huiler les mains.
    • Étaler la pâte à la main sur une plaque recouverte de papier cuisson, en rectangle ou en deux pizzas rondes.
    Schritt 5
  6. Précuire la pâte

    • Badigeonner la pâte de sauce tomate.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 6
  7. Garnir et cuire la pizza

    • Remettre une fine couche de sauce tomate sur la pâte précuite.
    • Ajouter la mozzarella, les tomates cerises, l'aubergine et l'origan.
    • Ré-enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient dorés et la mozzarella fondue.
    Schritt 7