Skip to content
Planche de viandes à partager
Hauptgericht

Planche de viandes à partager

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score D€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • Viande basse côte (en morceaux)Fleisch800 g
  • Saucisse (en tronçons)Fleisch300 g
  • ChipolatasFleisch300 g
  • Filet de poulet (en lanières)Fleisch500 g
  • Pomme de terre (en quartiers)Obst & Gemüse600 g
  • Banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • Sauce sojaVorräte60 ml
  • MielVorräte30 g
  • SelGewürze8 g
  • Cube bouillon (émietté)Vorräte1 Stück
  • PaprikaGewürze8 g
  • Épice KankanGewürze6 g
  • Poivre 4 baies (moulu)Gewürze4 g
  • Poivre blanc (moulu)Gewürze3 g
  • Huile végétale (pour la cuisson)Vorräte80 ml

pro Portion

Nährwerte

451kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
29 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Grill
  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Küchenzange

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Émincer les oignons et ciseler le persil.
    • Mélanger dans un saladier la sauce soja, le miel, le cube bouillon émietté, le sel, le paprika, l'épice Kankan, le poivre 4 baies et le poivre blanc.
    • Ajouter les oignons et le persil, puis un filet d'huile pour lier le tout.
    Schritt 1
  2. Mariner les viandes

    • Déposer la basse côte, les saucisses, les chipolatas et les filets de poulet dans la marinade.
    • Bien enrober chaque morceau et laisser reposer au frais.
    Schritt 2
  3. Préparer les accompagnements

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en quartiers.
    • Éplucher les bananes plantain et les couper en rondelles.
    • Assaisonner les pommes de terre avec du sel, du paprika et un peu d'huile.
    Schritt 3
  4. Cuire les pommes de terre et le plantain

    • Enfourner les pommes de terre sur une plaque à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    • Faire frire les rondelles de banane plantain dans l'huile chaude jusqu'à coloration dorée, puis égoutter.
    Schritt 4
  5. Griller les viandes

    • Saisir la basse côte, les saucisses, les chipolatas et le poulet sur le grill bien chaud.
    • Badigeonner régulièrement du reste de marinade et retourner à mi-cuisson.
    Schritt 5
  6. Dresser la planche

    • Disposer les viandes grillées, les pommes de terre et les rondelles de plantain sur une grande planche.
    • Parsemer de persil frais et servir aussitôt à partager.
    Schritt 6