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Poisson mariné haïtien au paprika et au lait
Hauptgericht

Poisson mariné haïtien au paprika et au lait

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson (morceaux ou filets, rincés et épongés)Fisch800 g
  • laitMilchprodukte90 ml
  • beurre (fondu)Milchprodukte20 g
  • paprikaGewürze8 g
  • piment en poudreGewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

317kcal

Kohlenhydrate
3 g
Eiweiß
41 g
Fett
16 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le lait, le beurre fondu, le paprika, le piment en poudre et le sel.
    • Ajouter l'huile d'olive, l'ail écrasé et le jus de citron vert, puis bien fouetter.
    Schritt 1
  2. Mariner le poisson

    • Déposer le poisson dans la marinade et bien l'enrober sur toutes les faces.
    • Couvrir et laisser reposer au frais jusqu'au souper.
    Schritt 2
  3. Cuire le poisson

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile dans une poêle chaude.
    • Ajouter le poisson mariné et cuire jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et doré.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Arroser du reste de marinade et servir chaud.
    Schritt 4