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Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis
Hauptgericht

Saumon laqué miso-sésame et choux de Bruxelles rôtis

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • choux de Bruxelles (coupés en deux)Obst & Gemüse400 g
  • paprikaGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • pâte de misoVorräte15 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • eauAndere30 ml
  • flocons de pimentGewürze2 g
  • pavés de saumon (avec la peau)Fisch2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

420kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les choux de Bruxelles

    • Couper les choux de Bruxelles en deux et les déposer sur une plaque.
    • Assaisonner de paprika, de poivre et d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade miso-sésame

    • Mélanger la pâte de miso, la sauce soja, l'huile de sésame et le sirop d'érable.
    • Ajouter l'ail haché, un peu d'eau et les flocons de piment.
    • Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 2
  3. Saisir le saumon

    • Déposer les pavés de saumon côté peau dans une poêle chaude.
    • Laisser colorer la peau puis badigeonner de marinade.
    Schritt 3
  4. Terminer la cuisson au four

    • Déposer le saumon sur la plaque avec les choux de Bruxelles.
    • Terminer la cuisson au four avec le reste de marinade.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Déposer le saumon et les choux dans les assiettes.
    • Parsemer d'oignon émincé et de graines de sésame.
    • Arroser du reste de sauce et servir aussitôt.
    Schritt 5