Hauptgericht
Tofu aux champignons et à l'ail (meal prep)
45 Min.Für 6Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
tofu ferme (égoutté, pressé et coupé en cubes)Frischeprodukte3 Stücke
champignons de Paris (nettoyés et émincés)Obst & Gemüse550 g
maïzena (pour enrober le tofu)Vorräte40 g
huile de sésameVorräte45 ml
sauce soyaVorräte60 ml
sauce hoisinVorräte45 ml
vinaigre de rizVorräte22 ml
sucre brunVorräte7 g
poivre (moulu)Gewürze1 g
ail (haché)Obst & Gemüse6 Stücke
échalote (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
sauce de poisson (facultatif, pas pour une version végé/végane)Vorräte7 mlpro Portion
223kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le tofu
Hacher l'ail et l'échalote
Préparer la marinade
Nettoyer les champignons
Cuire le tofu
Faire sauter les champignons
Mélanger avec la marinade
Répartir en portions
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@d.fayou
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