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Poulet au curry à la crème de coco
Hauptgericht

Poulet au curry à la crème de coco

30 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • blanc de poulet (détaillé en cubes)Fleisch500 g
  • crème de coco (ou crème liquide 30%)Vorräte300 ml
  • oignon blanc (ciselé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (gratté puis râpé)Obst & Gemüse1 Stück
  • curry (2 à 3 cuillères à soupe)Gewürze30 g
  • persil (ciselé finement)Obst & Gemüse10 g
  • huile neutre (huile de pépins de raisin)Vorräte20 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • eau (pour déglacer)Getränke50 ml

pro Portion

Nährwerte

421kcal

Kohlenhydrate
7 g
Eiweiß
39 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'aromate

    • Gratter le gingembre à l'aide d'une cuillère puis le râper dans un bol.
    • Râper l'ail de la même façon.
    • Ciseler finement l'oignon blanc avec un couteau bien aiguisé.
    • Ciseler finement le persil.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Détailler les blancs de poulet en cubes.
    • Ajouter le curry, le sel et le poivre.
    • Mélanger soigneusement.
    Schritt 2
  3. Saisir le poulet

    • Faire chauffer la poêle à feu fort avec l'huile neutre.
    • Disposer tous les morceaux de poulet.
    • Laisser caraméliser pour concentrer les saveurs.
    Schritt 3
  4. Ajouter les aromates et déglacer

    • Ajouter l'oignon avec l'ail et le gingembre.
    • Déglacer avec un peu d'eau.
    • Incorporer le curry restant.
    Schritt 4
  5. Mijoter la sauce

    • Verser la crème de coco ou la crème liquide.
    • Ajouter le persil puis remettre les blancs de poulet.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Parsemer un peu de persil.
    • Servir avec une assiette de riz.
    Schritt 6