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Poulet frit végan aux enokis (champignons frits panés)
Hauptgericht

Poulet frit végan aux enokis (champignons frits panés)

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • enokis (pieds coupés, séparés en petits bouquets)Obst & Gemüse400 g
  • huile d'olive (pour la cuisson et un filet pour la mayo)Vorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • sirop d'érableVorräte15 ml
  • pankoBackwaren120 g
  • farine (2 cuillères à soupe)Vorräte30 g
  • maïzena (2 cuillères à soupe)Vorräte30 g
  • eau (3 à 4 cuillères à soupe)Andere60 ml
  • huile neutre (pour la mayonnaise et la friture)Vorräte250 ml
  • péquillos (un pot, égouttés)Vorräte200 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • mayonnaise végane (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • yaourt grec de soja (1 cuillère à soupe)Frischeprodukte15 ml
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
  • sumacGewürze2 g
  • fleur de selGewürze2 g
  • aquafabaAndere150 ml
  • moutarde (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • jus de citron jaune (1 cuillère à soupe)Obst & Gemüse15 ml
  • miso (1 cuillère à café)Vorräte5 g
  • curcuma (pour la couleur)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

692kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
6 g
Fett
60 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la mayonnaise végane

    • Mixer l'aquafaba, la moutarde et le jus de citron.
    • Ajouter l'huile neutre progressivement en filet jusqu'à ce que le mélange épaississe.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, le miso et le curcuma, puis mixer à nouveau.
    Schritt 1
  2. Mixer la sauce péquillos

    • Mixer les péquillos jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    • Ajuster en sel et poivre.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la mayonnaise végane, le yaourt grec de soja et la ciboulette.
    • Assaisonner avec le sumac, la fleur de sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Griller les enokis

    • Faire griller les enokis dans l'huile d'olive.
    • Déglacer avec la sauce soja et le sirop d'érable.
    Schritt 4
  5. Préparer la colle alimentaire

    • Mélanger la farine, la maïzena et l'eau jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Schritt 5
  6. Paner les champignons

    • Tremper les enokis dans la colle alimentaire.
    • Les enrober généreusement de panko.
    Schritt 6
  7. Frire les champignons

    • Chauffer l'huile neutre et faire frire les champignons panés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Schritt 7
  8. Servir

    • Servir les champignons frits avec la sauce péquillos et la sauce blanche.
    Schritt 8