Skip to content
Poulet katsu & chapelure panko maison
Hauptgericht

Poulet katsu & chapelure panko maison

45 Min.Für 2Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (aplati au rouleau à pâtisserie)Fleisch400 g
  • pain de mie (mixé en miettes)Backwaren150 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • farineVorräte60 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre et baies (écrasés)Gewürze3 g
  • huile de fritureVorräte300 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • sauce srirachaVorräte30 ml
  • sauce soja sucréeVorräte20 ml
  • mayonnaiseVorräte60 ml
  • sauce worcestershireVorräte10 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • riz (cuit)Getreide150 g
  • chou (émincé)Obst & Gemüse150 g
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

988kcal

Kohlenhydrate
88 g
Eiweiß
53 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Backblech
  • Backofen
  • Nudelholz
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la chapelure panko maison

    • Mixer la mie de pain jusqu'à obtenir des miettes.
    • Étaler les miettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 100 °C : la chapelure doit sécher et devenir croustillante sans dorer.
    Schritt 1
  2. Aplatir et assaisonner le poulet

    • Aplatir le blanc de poulet au rouleau à pâtisserie.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et baies écrasés, l'huile d'olive et l'ail écrasé.
    Schritt 2
  3. Paner le poulet

    • Préparer la farine dans un bol et l'œuf battu dans un autre.
    • Tremper le poulet dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans la chapelure refroidie.
    Schritt 3
  4. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture dans une poêle.
    • Faire frire le poulet pané quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce katsu

    • Mélanger la mayonnaise, la sriracha, la sauce soja sucrée et la sauce worcestershire.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Servir le poulet avec le riz et la salade de chou et carotte.
    • Parsemer de graines de sésame et napper de sauce katsu.
    Schritt 6