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Poulet piri piri à la portugaise
Hauptgericht

Poulet piri piri à la portugaise

1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poulet entier (colonne vertébrale retirée, aplati)Fleisch1 Stück
  • échalote (coupée grossièrement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivron rouge (épépiné et coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • piment (selon la tolérance)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile d'oliveVorräte100 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • persil (bouquet, coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, coupées grossièrement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • origan (séché)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze6 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • rizGetreide250 g
  • bouillon de pouleVorräte500 ml
  • sauce piri piriVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

754kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
36 g
Fett
44 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Stielkasserolle
  • Küchenschere

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les légumes

    • Couper grossièrement l'échalote, l'oignon et le poivron.
    • Déposer les légumes dans un plat allant au four, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter le piment selon la tolérance.
    • Enfourner jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Couper grossièrement le persil, presser le citron et éplucher l'ail.
    • Mixer l'ail, le persil, le citron, le paprika, l'origan et le laurier.
    • Ajouter les légumes grillés et l'huile d'olive, puis mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet et l'aplatir.
    • Saler le poulet et le badigeonner généreusement de marinade, y compris sous la peau.
    • Laisser reposer au frais.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet

    • Enfourner le poulet à couvert.
    • Poursuivre la cuisson à découvert pour bien dorer.
    Schritt 4
  5. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans le bouillon de poule avec le reste de sauce et la sauce piri piri.
    • Servir le poulet avec le riz.
    Schritt 5