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Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)
Hauptgericht

Poulet Tikka / Tandoori (Poulet Rouge)

1 Std. 20 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • escalope de poulet (coupée en petits morceaux)Fleisch500 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • huile de tournesolVorräte15 ml
  • paprikaGewürze3 g
  • épices tandooriGewürze6 g
  • curryGewürze3 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • colorant rouge (facultatif)Vorräte3 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • pain naanBackwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

410kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
36 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en petits morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Mélanger une première fois.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter le yaourt grec.
    • Ajouter le paprika, le curry, les épices tandoori, l'ail semoule et le jus de citron.
    • Ajouter le colorant rouge et l'huile, puis malaxer.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Laisser mariner au frais pour un meilleur résultat.
    Schritt 3
  4. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Déposer les morceaux de poulet et les faire cuire en remuant régulièrement avec une spatule pour éviter que ça colle.
    Schritt 4
  5. Ajouter le cheddar

    • Éteindre le feu une fois la viande cuite.
    • Ajouter le cheddar sur le dessus et laisser fondre.
    Schritt 5
  6. Montage

    • Garnir le pain de son choix avec le poulet au cheddar.
    Schritt 6