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Poulet vapeur ultra tendre sans eau
Hauptgericht

Poulet vapeur ultra tendre sans eau

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • cuisses de poulet (entières, avec l'os)Fleisch4 Stücke
  • sel (pour le nettoyage)Gewürze15 g
  • eau claire (pour le trempage)Getränke1 Liter
  • poivre (moulu)Gewürze6 g
  • sauce soja claireVorräte20 ml
  • sauce soja foncéeVorräte8 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • oignon vert (coupé en tronçons)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon rouge (en fines tranches)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

250kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
24 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Dampfgarer
  • Kochfeld
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Nettoyer les cuisses de poulet

    • Mettre les cuisses dans un bol avec le sel et couvrir d'eau claire.
    • Laisser tremper pour retirer les impuretés et l'odeur de volaille.
    • Rincer soigneusement l'intérieur et l'extérieur, puis verser doucement de l'eau très chaude sur les cuisses.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un bol, mélanger le poivre, la sauce soja claire, la sauce soja foncée et l'huile de sésame.
    Schritt 2
  3. Masser le poulet

    • Verser la marinade sur le poulet.
    • Masser l'intérieur et l'extérieur pour bien l'enrober.
    Schritt 3
  4. Dresser le plat

    • Tapisser le fond d'un plat creux d'oignon vert et de fines tranches d'oignon rouge.
    • Poser les cuisses marinées dessus.
    • Verser le reste de la marinade.
    Schritt 4
  5. Cuire à la vapeur

    • Couvrir et cuire à la vapeur sur feu vif, sans ajouter d'eau.
    Schritt 5
  6. Découper et napper

    • Laisser refroidir légèrement.
    • Couper le poulet en morceaux et napper du jus de cuisson.
    Schritt 6