Mélanger les graines et les flocons

• Dans un bocal, verser les graines de chia et les flocons d'avoine.
• Ajouter l'eau chaude mais non bouillante.
• Mélanger aussitôt et continuer de touiller pour éviter les grumeaux de graines.

Ajouter le yaourt et les aromates

• Ajouter le yaourt à la vanille, l'extrait de vanille et la stevia.
• Ajouter la créatine si souhaitée.
• Mélanger en raclant bien le fond du bocal.

Ajouter les fruits rouges

• Déposer les fruits rouges surgelés en topping.
• Refermer le bocal.

Laisser prendre au frais

• Placer le bocal au réfrigérateur toute la nuit, le temps que les graines gonflent et que les fruits décongèlent.