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Purée de patate douce & boulettes à la crème
Hauptgericht

Purée de patate douce & boulettes à la crème

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (épluchée et coupée en petits cubes)Obst & Gemüse900 g
  • selGewürze5 g
  • romarinGewürze2 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • noix de muscade (moulue)Gewürze1 g
  • boulettes de viandeFleisch12 Stücke
  • huileVorräte15 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment vert (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • bouillon de bœufVorräte250 ml
  • crème de sojaVorräte200 ml
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • persil séchéGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

433kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
16 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Stabmixer
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les patates douces

    • Éplucher les patates douces et les couper en tout petits cubes.
    • Les faire cuire dans de l'eau avec le sel et le romarin.
    Schritt 1
  2. Écraser la purée

    • Écraser les patates douces égouttées avec une fourche.
    • Ajouter le beurre, le sel et la noix de muscade.
    • Mixer au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Schritt 2
  3. Saisir les boulettes

    • Faire revenir les boulettes quelques minutes dans l'huile.
    • Les réserver dans la même poêle.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce express

    • Faire revenir l'oignon, l'ail et le piment vert jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    • Ajouter le bouillon de bœuf et laisser cuire.
    • Verser la crème de soja et bien mélanger.
    • Assaisonner avec le poivre noir, la noix de muscade et le persil séché.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Déposer la purée dans l'assiette.
    • Ajouter les boulettes par-dessus.
    • Napper généreusement de sauce.
    Schritt 5