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Quesadilla au poulet, miel et thym
Hauptgericht

Quesadilla au poulet, miel et thym

15 Min.Für 1Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • huile d'olive (pour la poêle et la marinade du poulet)Vorräte15 ml
  • tortilla (grande tortilla de blé)Backwaren1 Stück
  • sauce au choix (type sauce tomate ou sauce burger)Vorräte30 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte60 g
  • emmental (en tranches ou râpé)Milchprodukte40 g
  • poulet effiloché (déjà cuit, effiloché)Fleisch120 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • mielVorräte10 g
  • thym (séché ou frais effeuillé)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

690kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
42 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Chauffer la tortilla

    • Verser un peu d'huile d'olive dans la poêle.
    • Déposer la tortilla dans la poêle.
    Schritt 1
  2. Garnir de sauce et de fromage

    • Étaler la sauce au choix à la cuillère sur la tortilla.
    • Répartir la mozzarella râpée et l'emmental sur toute la surface.
    Schritt 2
  3. Préparer le poulet assaisonné

    • Dans un récipient, mélanger le poulet effiloché avec l'huile d'olive, le poivre, le miel et le thym.
    • Bien mélanger pour répartir les épices.
    Schritt 3
  4. Garnir et refermer

    • Répartir le poulet sur la moitié gauche de la tortilla.
    • Ajouter l'emmental et un peu de fromage râpé par-dessus.
    • Replier la tortilla en deux.
    Schritt 4
  5. Cuire les deux faces

    • Faire chauffer la poêle et cuire la quesadilla jusqu'à belle coloration.
    • Retourner à l'aide d'une assiette puis d'une spatule et cuire l'autre face jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
    Schritt 5
  6. Découper et servir

    • Sortir la quesadilla de la poêle.
    • La couper en triangles et servir aussitôt.
    Schritt 6