Skip to content
Quiche sans pâte chou-fleur chorizo
Hauptgericht

Quiche sans pâte chou-fleur chorizo

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (cru, coupé en tout petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (battus)Milchprodukte8 Stücke
  • chorizo (coupé en dés)Fleisch150 g
  • jambon blanc (en tranches, coupé en morceaux)Fleisch3 Stücke
  • emmental râpé (râpé)Milchprodukte100 g
  • selGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • herbes de ProvenceGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

371kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
24 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le chou-fleur

    • Couper le chou-fleur cru en tout petits morceaux.
    • Le déposer dans un plat allant au four.
    Schritt 1
  2. Ajouter la garniture

    • Ajouter le chorizo coupé en dés et le jambon blanc en morceaux.
    • Ajouter l'emmental râpé.
    Schritt 2
  3. Battre les œufs et assaisonner

    • Battre les œufs dans un saladier.
    • Saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    Schritt 3
  4. Mélanger le tout

    • Verser les œufs battus sur la garniture dans le plat.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la quiche soit prise et dorée.
    Schritt 5