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Riz aux poireaux et crevettes, plat équilibré tout-en-un
Hauptgericht

Riz aux poireaux et crevettes, plat équilibré tout-en-un

15 Min.Für 1Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • poireaux (lavés, émincés)Obst & Gemüse200 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • riz cruGetreide35 g
  • eauGetränke100 ml
  • bouillon (en poudre ou liquide)Vorräte5 ml
  • crevettes décortiquéesFisch100 g
  • crème (facultatif)Milchprodukte15 ml
  • cébette (en rondelles)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

296kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
24 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les poireaux émincés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Schritt 1
  2. Cuire le riz

    • Ajouter le riz cru, l'eau et le bouillon.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption du liquide.
    Schritt 2
  3. Ajouter les crevettes

    • Ajouter les crevettes décortiquées et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient bien roses.
    • Hors du feu, ajouter la crème si souhaité et mélanger.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Servir dans une assiette et parsemer de rondelles de cébette.
    Schritt 4